Buah merupakan salah satu makanan sehat yang bisa dikonsumsi setiap hari. Untuk menghindari rasa bosan, akan lebih baik untuk mengganti buah yang dikonsumsi karena juga banyak jenis buah yang mempunyai rasa dan manfaat yang berbeda. Jenis buah yang bagus untuk dikonsumsi dan membantu menjaga kesehatan seperti buah apel, jeruk, pil, pepaya, melon, semangka, mangga, anggur, hingga buah naga. Buah naga mempunyai beberapa jenis yang bisa diketahui dan bisa memberikan manfaat yang beragam untuk kesehatan tubuh.
Jenis Buah Naga
Sebelum mengenal manfaat buah naga, Anda perlu mengenal terlebih dahulu jenis buah naga yang bisa dipilih. Hal ini juga akan membantu untuk memilih jenis buah naga yang sesuai selera dan kebutuhan yang dipunyai. Adapun untuk empat jenis buah naga yang bisa ditemukan dan dipilih adalah:
- Buah naga hylocereus undatus merupakan jenis yang mempunyai ciri kulit buah merah dan daging dengan warna putih.
- Buah naga hylocereus costaricensis merupakan buah naga dengan kulit berwarna merah dan juga daging dengan warna super merah. Buah naga merah ini mudah ditemukan dan dibeli di pasaran.
- Buah naga hylocereus polyrhizius merupakan jenis yang mempunyai kulit warna merah dan dagingnya warna merah keunguan.
- Buah naga slenicereus magelanthus merupakan buah naga dengan warna kulit kuning sedangkan daging di dalamnya mempunyai warna putih.
Buah naga sendiri termasuk ke dalam buah baru yang ada di Indonesia. Buah ini masuk ke Indonesia baru pada awal 2000-an dan berasal dari negara Vietnam. Sedangkan untuk asal buah naga sendiri berasal dari Amerika tengah dan Amerika Selatan. Untuk jenis buah naga yang paling banyak digemari oleh masyarakat di Indonesia sendiri merupakan buah naga merah. Hal tersebut tentunya karena jenis tersebut mempunyai warna yang cantik dan juga karena rasanya lebih manis. Sedangkan untuk budidaya yang dilakukan lebih dulu di Indonesia adalah buah naga yang mempunyai daging warna putih.
Kandungan Gizi Buah Naga
Setiap buah mempunyai kandungan gizi masing-masing yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan. Untuk mengonsumsi buah dengan tepat pastikan untuk tidak memakannya secara berlebihan. Karena walaupun mempunyai banyak kandungan gizi yang baik untuk tubuh tetap akan tidak baik apabila mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak. Termasuk buah naga yang juga mempunyai kandungan yang baik untuk menjaga kesehatan. Untuk per 100 gram buah naga mempunyai kandungan 3 gram serat, 10-30 mg vitamin C, dan juga 9 gram karbohidrat. Buah naga juga mempunyai kandungan serat tinggi sehingga cocok untuk pasien diabetes dan cocok untuk diet.
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Dengan kandungan nutrisi yang beragam, buah naga merah maupun lainnya memberikan manfaat terbaik untuk kesehatan. Seperti diantaranya adalah:
- Buah naga dapat membantu melawan penyakit kronis karena kandungan antioksidan di dalamnya.
- Dapat meningkatkan kesehatan usus dan menjaga kesehatan pencernaan karena kaya serat.
- Baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Dapat meningkatkan kadar zat besi.
Buah naga bisa dikonsumsi dengan banyak cara dan tergantung selera. Seperti pada umumnya buah naga bisa dikonsumsi secara langsung atau dibuat jus. Mendapatkan berbagai jenis buah naga tersebut bisa ditemukan cukup secara online yaitu di TaniHub. Tempat ini menyediakan berbagai jenis buah naga yang bisa dipilih sesuai kebutuhan mulai dari buah naga merah, buah naga yang kulitnya kuning, dan buah naga dengan daging warna putih.
